Burn out parental, familial : les symptômes, les causes

Parfois, les pères, les mères expriment leur chagrin, leurs désillusions, leur contrition en prenant conscience que l’amour inconditionnel qu’ils ont apporté à leur enfant, est insuffisant pour calmer leurs débordements et leur hostilité. Cette dépression parentale s’explique par une forme d’ingratitude, d’idéalisation de l’enfant. Ils projettent sur leurs progénitures leurs propres désirs qui ne se concrétisent pas, et ils se rendent compte qu’ils n’ont aucun contrôle sur leur enfant, que ce dernier leur échappe. La fatalité n’existe pas, normalisez le fait de craquer, un “pétage de plombs” est possible même chez des adultes qui “assurent” dans leur vie professionnelle et sociale.

Repérer, détecter les signes précurseurs de ce surmenage familial

Les signes de burn out les plus fréquents chez les mères

La volonté de faire mieux

La quête de la perfection : la maman place la barre très haut. Elle souhaite se conformer à l’image de la mère “idéale” une vision erronée promue par la société et les médias.

En entretenant ce fantasme de perfection dans les valeurs qu’elle inculque, dans son modèle éducatif, cette mère développe une omnipotence et se mue en une mère tyrannique, control freak. Dans tous les domaines, elle souhaite exceller : l’école, l’éducation, leurs fréquentations, les activités périscolaires. En fait, elle s’engage dans une course à la performance.  Les prouesses de sa progéniture deviennent alors sa plus grande fierté.

Etre au bord du précipice, au fond du gouffre et ne pas s’en apercevoir

Une mère au bout du rouleau, peut de façon inconsciente gérer sa petite tribu, s’occuper de tout sans comprendre qu’elle est en train de plonger dans les profondeurs abyssales. Dans ce cas, ses proches lui font souvent remarquer qu’elle est dans la zone rouge, et qu’elle semble extrêmement irritable, tandis que elle, semble dans le déni le plus total.

Malgré les valeurs éducatives qu’elle a érigées, elle ressent des sentiments paradoxaux à leur l’égard. Elle sort de plus en plus de ses gonds, et devient impulsive. Ses colères sont souvent ponctuées de hurlements. On assiste alors à une certaine ambivalence, dichotomie entre l’amour de ses enfants et le rejet parfois haineux. La mère se sent également bafouée, victime de trahison. Elle se sent ainsi incomprise et estime ne pas “recevoir” à la hauteur de son investissement. L’indifférence de ses enfants peut la faire sombrer davantage.

L’épuisement physique

Lessivée par une fatigue persistante, le repos ne lui semble plus salvateur. La fatigue semble irrémédiable.

La sensation de ne plus rien supporter

N’importe quel petit grain de sable susceptible d’enrayer l’engrenage peut la faire vriller. La moindre petite difficulté devient une montagne à gravir. Une seule contrariété peut la conduire à se braquer ou à devenir agressive.

Les troubles du sommeil

Malgré une fatigue écrasante, elle a du mal à fermer l’œil. Ses nerfs sont tellement à vif que s’endormir devient un parcours du combattant.

Les fluctuations de l’humeur

La mère se plaint, peine à entrevoir la lumière au bout du tunnel, semble se trouver dans une impasse et cette situation pèse sur son moral. Elle finit par déverser sa colère, sa frustration sur les membres de son entourage qui servent d’exutoires. La maman peut avoir l’impression de devenir aigrie et d’en vouloir à la terre entière. Elle peut exprimer de la rancœur vis à vis de son conjoint en le tenant pour unique responsable de tous ses maux, le conjoint peut en faire de même.

Absence de désir sexuel, désintérêt pour son partenaire

La sensation d’épuisement est si prépondérante, que l’idée d’un rapprochement est perçue comme un devoir conjugal rébarbatif, une corvée supplémentaire. De plus, ce burn out peut avoir une incidence sur la libido.

Baisse de l’estime de soi

La sensation de ne plus tenir les rênes, de perdre pieds entame la confiance en soi. La mère a l’impression d’essuyer un échec cuisant. Elle constate sa défaite, son incapacité à résoudre tous ses problèmes. Cette sensation peut conduire à une introspection, à une remise en question de son choix de vie, à remettre en doute son désir de maternité et sa capacité à enfanter.

Isolement

Elle se recroqueville sur elle-même, a une comportement d’évitement vis à vis de ses amis, de ses collègues. Elle se mure dans le silence et culpabilise à l’idée de s’accorder du temps libre pour entretenir sa vie sociale.

Prise de poids ou perte spectaculaire

Tout ce stress, cette pression peuvent avoir des conséquences sur sa morphologie. Soit elle se réfugie dans la nourriture pour trouver du réconfort et obtenir une satisfaction passagère et illusoire, soit l’épuisement la fait plonger dans l’extrême inverse : elle s’oublie et elle oublie ses besoins primaires, physiologiques.

Les signes de burn out les plus fréquents chez les pères

Le dépérissement, le moral en berne

Le père n’a plus le cœur à l’ouvrage. Il ressent une certaine pesanteur, un désintérêt qui lui fait perdre gout à la vie. La lassitude s’installe et il se laisse tout doucement glisser dans une forme d’apathie perdant enthousiasme et positivité.

Les troubles du sommeil, souvent accompagnés de troubles de l’humeur et d’un renferment sur soi

Le papa devient maussade, acariâtre, soupe au lait. Il peut facilement se rembrunir au moindre commentaire que lui jugera vexant ou désobligeant. Il se renferme alors dans sa coquille comme mécanisme d’autodéfense pour échapper à la dure réalité. Mal luné, stressé, les réveils nocturnes se multiplient alors, les troubles du sommeil apparaissent.

Fuite dans des comportement addictifs (jeux, sports, achats compulsifs, alcool, drogues)

Il peut tomber dans des travers et développer des comportements compulsifs et obsessionnels flirtant avec le danger. Ce gout du risque est une fuite en avant, une manière de se soustraire à un climat devenu anxiogène. Il peut développer un comportement borderline où il repousses ses limites et trouver un refuge dans des substances ou dans les jeux vidéos pour oublier les difficultés. Il casse alors cette image de bon père de famille, en transgressant les règles.

Angoisses ou symptômes d’attaques-paniques avec l’impression de vivre en apnée

Le père frappé par le burn out, tout comme la mère doit combattre l’anxiété qui le terrasse. Il peut alors réagir de manière incongrue et ses crises de panique peuvent le pousser à adopter des réactions inadaptées.

Débordements, échanges musclés avec les enfants accompagnés de sentiments ambivalents ou de rejet 

Agacé, exaspéré, le papa peut se montrer exécrable et démarrer au quart de tour. Il peut alors hausser le ton et se devenir irritable.

Conduites à risques (vitesse excessive au volant,) et sentiment de désespoir

Tout comme les comportements addictifs, il arrive au papa de se consoler, de trouver du réconfort en adoptant des pratiques à risques. Ces conduites s’observent souvent en voiture. Au volant de son bolide, la père de famille peut connaitre une véritable décompensation. Il compense la lassitude de sa vie avec l’adrénaline, le frisson qu’il ressent avec la vitesse. Son désespoir peut donc le pousser à minimiser les risques qu’il prend. Il réfléchit moins aux conséquences de ses actes et aux répercussions sur la vie de sa famille.

Sentiment de perte d’autorité : virilité ?

Incapable de restaurer l’ordre dans sa famille, de se faire respecter par ses enfants, il se sent spectateur et impuissant. Ne pouvant asseoir son autorité, il a alors l’impression d’être en situation de faiblesse, une guerre des égos peut même s’instaurer. Le père “dur” qui obtient l’obéissance de ses enfants, est une image répandue. En s’éloigne ainsi de ce stéréotype, il peut sentir qu’il perd son autorité.

Difficultés dans sa libido, désintérêt pour la vie de couple

Le père de famille peut avoir l’impression de perdre de son pouvoir de séduction, les hommes déplorent souvent que l’éducation des enfants passe au premier plan, se retrouver à 2 devient plus rare. Il peut alors chercher des échappatoires.